Плохой аппетит у ребенка – детские капризы или ошибки родителей?

Длительное отсутствие аппетита у ребенка способно привести в панику любого родителя. Ведь детский организм в период своего активного роста остро нуждается в полноценном питании, наборе витаминов и других полезных веществ.

Но объяснить это ребенку достаточно сложно, так как маленькие дети в своем поведении руководствуются инстинктами. И если ребенок не хочет есть, то никакими уговорами «за маму ложечку, за папу ложечку» делу не поможешь.

Чтобы решить это непростую проблему нужно сначала разобраться в причинах отсутствия аппетита у ребенка.

Проблемы со здоровьем

Отсутствие аппетита у вашего малыша может быть вызвано определенными проблемами со здоровьем.

В период болезни (гриппа, простуды) и сразу после нее у детей наблюдается снижение аппетита. Это вполне нормальное явление. Запаситесь терпением, аппетит у вашего ребенка обязательно восстановится по мере его выздоровления, а пока давайте ему больше жидкой горячей пищи и питья: морсов, компотов, бульона. Это поможет вашему чаду как можно быстрее восстановить силы и вернуть аппетит.

Снижение аппетита у ребенка также может быть вызвано дискомфортом, связанным с приемом пищи. Наиболее распространенная причина - заболевание полости рта (молочница, стоматит) или просто прорезание зубок.

Отказ от еды может быть вызван и таким заболеванием, как анемия. Также отсутствие аппетита у ребенка часто наблюдается при запорах.

Погода в доме

Однако причины, по которым ваш малыш не хочет есть, могут носить и психологический характер.

Часто отсутствие аппетита у детей вызвано неблагоприятной атмосферой в доме: если родители постоянно ругаются, кричат на ребенка, угрозами заставляют его есть, то процесс приема пищи может тесно связаться в сознании малыша с дискомфортом и страхом.

Старайтесь создать спокойную, благоприятную атмосферу во время приема пищи, чтобы ребенка ничто не отвлекало от данного процесса, не вызывало неприятных эмоций и ассоциаций.

Правильный режим дня

Чтобы ваш ребенок обладал хорошим аппетитом, постарайтесь выработать правильный режим дня. Приемы пищи должны происходить в одно и то же время каждый день, для того чтобы организм ребенка привык к определенному графику.

Перед обедом и ужином можно совершить прогулку, чтобы ребенок успел «нагулять аппетит».

Меньше сладостей и перекусов

Часто отсутствие аппетита у детей объясняется большим количеством перекусов между основными приемами пищи. Конфеты, вафельки, печенье, шоколадки – все это должно даваться в качестве десерта после приема пищи, но никак не до него.

Также не стоит давать детям пить перед едой, так как это может перебить аппетит.

Попробуйте исключить перекусы между приемами пищи. Если ребенок постоянно хочет есть, еще до наступления обеда, возможно, стоит сделать завтрак более плотным.

Больше разнообразия в пище

Постарайтесь сделать рацион питания своего малыша как можно более разнообразным. Возможно, ему просто надоело есть манную кашу по утрам и бананы на полдник, и, пополнив рацион своего чада овсянкой и яблоками, вы забудете о проблемах с аппетитом.

Постарайтесь, чтобы еда в рационе вашего ребенка была вкусной, полезной и разнообразной. Наблюдайте за его вкусовыми предпочтениями и чередуйте наиболее любимые блюда, потому как даже самая вкусная еда может вызвать потерю аппетита, если есть ее каждый день.

В помощь детскому организму

В период активного роста и развития вашему ребенку требуется полный набор витаминов и микроэлементов. Подвижные игры и интеллектуальное развитие требует от малыша огромных энергетических затрат. При недостатке витаминов и других важных веществ у детей наблюдается повышенная утомляемость, вялость, апатия, и как следствие – снижение аппетита.

Для восполнения недостатка витаминов в организме рекомендуется включать в рацион ребенка как можно больше свежих фруктов и овощей, в зимнее время, посоветовавшись с педиатром, можно подобрать для ребенка подходящий курс витаминов.

Важным моментом в правильном развитии вашего малыша является достаточное количество в его организме L-карнитина, который отвечает за выработку энергии, так необходимой ребенку для полноценного развития.

При повышенной утомляемости, апатии и потере аппетита врачи рекомендуют давать ребенку препарат Элькар – водный раствор L-карнитина. Разработанный российской фармацевтической компанией ПИК-ФАРМА, Элькар позволяет поддерживать содержание L-карнитина в организме на необходимом уровне. При этом повышается умственная и физическая активность ребенка, улучшается аппетит.

Расставляем правильные приоритеты

Еще одной довольно распространенной причиной отказа от пищи является чрезмерное потакание родителей капризам детей. Дело в том, что маленький ребенок не понимает важность такого понятия как полезность пищи.

Для него наиболее приоритетна вкусная пища. Шоколад, сладкое печенье, чипсы и газированные напитки никак не идут на пользу детскому организму, однако родители вновь и вновь покупают детям эти угощения, потакая их капризам.

Это формирует неправильные пищевые привычки и c возрастом может стать причиной различных заболеваний, таких как гастрит, ожирение и многие другие.

Также существует опасность потери аппетита у ребенка, потому как предприимчивый малыш быстро соображает, что «печенюшка» гораздо вкуснее яблока, а чипсы – овсяной каши.

И встревоженным родителям не остается ничего другого, как идти на поводу у своих чад, руководствуясь принципом «пусть хоть что-то съест, чем ходит голодный».

Выход из этой ситуации только один – формирование правильных пищевых привычек у детей. Взрослые, сами того не замечая, формируют у детей неправильные пищевые приоритеты.

Почему лучшей наградой за примерное поведение считается конфета? И гости, приходящие в дом, где есть маленький ребенок, в виде небольшого подарка приносят малышу шоколадки?

С самого детства нужно приучать ребенка к мысли, что вкусная еда – это в первую очередь полезная еда. Пусть наградой за любой поступок вашего малыша будет не конфета, а яблоко или любой другой фрукт. Пусть гости, приходящие к вам в дом приносят для малыша что-нибудь полезное.

Старайтесь не приучать ребенка к чрезмерному употреблению шоколада и конфет, ведь от этих продуктов портятся зубы, развивается детский дерматит.

Постоянно приучайте ребенка к правильной и вкусной пище, выработайте четкий распорядок дня, позаботьтесь о разнообразном меню и витаминах, и у вашего малыша всегда будет отменный аппетит.