как уменьшить обьем желудка и сколько времени это займет

Мне нужно было около 2х месяцев. Урезала порции. Есть по-началу хотелось страшно, но потом привыкла.

Единоразовая порция должна составлять не более 300 грамм и желательно раздельное питание.

нужно менять привычки в питании. + спорт Пробую сама, приболела (не занимаюсь спортом) -больше стала ощущать голод.

заведите пиалку. И кладите туда ровно столько еды, сколько влезает. Питаться можно абсолютно чем угодно. 5-6 раз в день.

Мне нужно было около 2х месяцев. Урезала порции. Есть по-началу хотелось страшно, но потом привыкла.

и мне понадобилось около 2 месяцев. одна порция не больше стакана. еду нельзя сразу запивать напитками. частое питание от 5 раз в день. еще уменя было ограничение в калориях до 1500 (в день)

Где-то три месяца, я ела крошечными порциями, но часто 5-6 раз в день.

Уже 6 лет держусь. Вес стабильный. Иногда плюс 1-2 кг набираю, если много сладкого и алкоголя пью на праздники. Но как только возвращаюсь к обычному питанию, вес уходит. Я уже очень давно в принципе и при всем желании не смогу больше 350-400 грамм сьесть, меня стошнит.

чушь это все,сколько диетологов не спрашивала,говорят,запивай на здоровье.Другое дело,если себя сразу приучаешь-еда,через 2 часа жидкость.Перестраивать организм таким образом?У меня знакомая,ей 28,стала отдельно от воды питаться,привыкнуть было тяжело,чувствовала дискомфорт,набрала,организм вот так отреагировал.Вернулась к своему весу,когда все было в привычной форме.

Достаточно просто. Времени при усидчивости и терпении займет несколько месяцев.

Просто урезаете немного порции в самом начале. Немного- это примерно четвертая часть от съедаемого ранее (если Вы, конечно, до этого не лопали на ужин литровую тарелку борща и кило пельменей:)) Занятия спортом (хоть каким-нибудь). А вообще- нужно будет постоянно находить какое-то занятие и быть, образно выражаясь, "как белка в колесе". Надоел спорт- помойте посуду:) И так далее.

Не нужно есть до того момента, когда организм скажет "хватит" и перестанет посылать сигналы голода. Попитались с пару недель, урезав порцию на четверть- уберите из первоначальной порции еще столько же. Да, будет снова хотется ЖРАТ, т.к. организм уже привык к предыдущему объему. Не волнуйтесь. Съели МЕДЛЕННО, НЕ ТОРОПЯСь порцию- и хватит. Можно попрактиковать выпивать по окончаю трапезы стакан воды- своеобразный сигнал организму "добавки не будет". Хочется добавки- отвлекитесь. Буквально, минут на пять-десять. Точно так же помыть посуду или пропылесосить. И, вуаля!, есть уже расхотелось.

Мне лично за лето удалось подобное вытворить. Есть стала вдвое меньше. И намного реже.

Чем именно плохо запивание пищи жидкостью? Оговорюсь сразу- например, водой, а не реактивными чаем/кофе/соком?

Организм не приучен потреблять жидкость строго по часам. Жидкость нужна тогда, когда организм этого просит.

Разбавляете желудочный сок, пища будет перевариваться дольше.

Организм не приучен потреблять жидкость строго по часам. Жидкость нужна тогда, когда организм этого просит.Разбавляете желудочный сок, пища будет перевариваться дольше.

Бгагага, пацталом)))) Пишите ишшо. Диетологи плачут от умиления:)

Никого не слушайте, Вам не нужно делать ни какие операции.Как писали уже выше, переходите на частое питание( пять, шесть раз в день), и введите в рацион отруби. Перед едой (за 10 минут) выпиваете минеральную воду без газа ( 150 граммов), ещё через 10 съедаете яблоко( одно, средних размеров) и опять же через 10 минут кушаете что-то основательное, кусочек отварной рыбы или мяса,или кашу рассыпчатую( не размазню) , любые овощные салаты с добавлением отрубей .Очень хорошо кушать капустные салаты, капуста даёт хороший объём для желудка. Не забывайте про сухофрукты. И после еды обязательно сосите косточку от чернослива или такого же размера орешек.При сглатывании слюны Вы получаете дополнительную жидкость в желудок и перебиваете аппетит.Хорошая обманка для организма.Процесс не быстрый, как минимум на пару месяцев. В перерывах между едой можно съедать галеты( 1штучку) вместе с твёрдым фруктом или огурчиком. Постепенно перестанет хотется кушать, а как только это произойдёт желудок начнёт сокращаться. А вот водичку нужно пить в несколько приёмов , не более 100 граммов на приём с перерывом хотя-бы в 15ть минут. Всё у Вас получится, не переживайте.Здоровья Вам.

Организм не приучен потреблять жидкость строго по часам. Жидкость нужна тогда, когда организм этого просит.

Она имела в виду .что желудок растягивается. Это правильно

Поможет в похудании и секс. Мы ходим дома в эротическом белье и удовлетворямся по несколько раз на день. Как желание подскочет так сразу соединяемся в любом месте квартиры - кухня , ванна, туалет.С утреца тоже. Помогает очень здорово. Раньше редко было и желание совсем про падало, а теперь прям молодость вернулась.

А детей Куда? Неугомонные

резко уменьшил порции, раза в 3. (думаю ето не правильно)..взял пиалку и только с нее питаюсь. первые 3 дня чуть на стены не лез с голоду..помогали овощи фрукты на 2ой, 4ой и 6ой мой прием пищи. на 3й день в печени стрельнуло и в сердце..и все успокоилось. питаюсь так уже 3 недели..завтрак, обед, ужин по пиалке..между ними овощи фрукты, также в небольшом кол-ве. все гуд..от чаев отказался напрочь.тоже было тяжело отвыкать(всегда хотелось сладенького чайку после еды)..пью только воду. вдобавок занимаюсь на элипт тренажере 6 дней в неделю, начинал с 20 мин в день, сейчас по 40 мин. занимаюсь в одних трусах, так они после моих "катаний" все мокрые- хоть выжимай. еще начал заниматься хатха-йогой..по часу в день 6дней в неделю..в итоге такого марафона..за 3 недели 7 кг ушло(4-5 кг ушло за первую же неделю сидении на пиалке)..было 88кг, стало 81кг, моя цель 75кг, при росте 168, учитываю что у меня довольно таки накаченное тело. думаю с тренажером скоро буду заканчивать или уменьшать кол-во дней..а то перестараюсь. а вот так питаться мне понравилось..ем абсолютно все тоже что и ел раньше просто из пиалки)) теперь нет сонного состояния после еды на работе или вечером, всегда бодр и немного голоден..так полезнее)) талию не обмерял, но живот вроде уменьшился, джинсы легче стали застегиваться)) всем удачи и терпения. и чтоб к лету все были красивыми))

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎