Как принимать семена льна для похудения и очищения организма?
Желаете скорректировать контуры фигуры и при этом не довести себя до истощения, а наоборот полностью оздоровить весь организм?
Тогда вы попали по адресу, ведь речь пойдет о таком чудо-средстве, как семена льна для похудения.
Как выяснилось, с целью борьбы с лишним весом этот продукт стал использоваться совсем не давно, только с начала XXI века, хотя о его полезных свойствах знали еще наши деды и прадеды.
Семена льна применяли и продолжают применять для профилактики онкологии, при нарушении работы ЖКТ, почек, эндокринной системы, при аллергиях и даже в косметологии.
Многочисленные положительные отзывы похудевших красавиц после употребления льняных семечек открыли миру еще одно их уникальное свойство, которым ну просто грех будет пренебречь при желании иметь красивое, стройное и здоровое тело.
Польза льняного семени при похудении – 3 ценных свойства
Семечки льна являются источником ненасыщенных жирных кислот таких, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые не только способствуют выведению из организма избыточного количества холестерина, но и регулируют жировой обмен в организме.
В своем составе семена имеют большое количество клетчатки, которая обладает очистительными свойствами — она связывает и помогает выводить шлаки из организма.
Кроме того, клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, то есть действует как мягкое слабительное.
Работа ЖКТ восстанавливается, о запорах и вздутии живота можно забыть.
Если постоянно использовать льняное семя (и его производные) в своем рационе, то желание съесть что-то сладкое и вредное для фигуры вовсе перестанет возникать.
Противопоказания к употреблению семян льна
- индивидуальная непереносимость продукта;
- острые нарушения работы кишечника;
- холецистит и панкреатит на стадии обострения;
- гепатит и цирроз печени;
- песок и камни в почках и желчном пузыре;
- с осторожностью следует применять во время беременности и в период лактации.
Как похудеть с помощью семян льна — правила применения
Для достижения стройности льняное семя можно использовать в двух направлениям – употреблять его в качестве добавки к основному рациону питания или готовить из него отдельные блюда.
Не рекомендуется ежедневно принимать льняное семя.
Для тех, кто не желает заморачиваться с готовкой семечек льна, прием 1 столовой ложки семян в их чистом виде с утра натощак также может привести к процессу похудению.
Вот только их нужно будет предварительно замочить в очищенной воде или перемолоть в муку на кофемолке.
Запивать такие семена нужно большим количеством жидкости.
Льняное семя можно добавлять в овощные салаты, йогурты, смузи, каши и другие блюда.
Не нужно заготавливать впрок настои и отвары из семян льна, ведь так они сократят свои полезные свойства, а также станут неприятными по вкусовым ощущениям.
5 рецептов приготовления льняного семени для эффективного похудения
- Засыпать в термос 1 стол. ложку льняных семечек и залить их 2-мя стаканами кипятка.
- Закрыть термос и оставить настой на 12 часов в теплом месте (рекомендуется делать с вечера).
- Процедить настой через сито или вдвое сложенную марлю.
- Принимать 3-4 раза в день по полстакана за 1 час до еды.
- Одним стаканом горячей воды залить в кастрюле 3-4 ч. ложки семени.
- Поставить емкость на маленький огонь и проварить 25-30 минут.
- Дать отвару немного остыть и процедить его через сито.
- Готовый отвар пить за 30 минут до еды 3-4 раза в день.
- Измельчить семена в кофемолке в муку.
- 2 ст. ложки молотого семени залить крутым кипятком объемом в 1 литр.
- Варить на медленном огне 1 час, периодически помешивая.
- Остудить и процедить кисель.
- Добавить для вкуса любые ягоды (можно замороженные), смешать с киселем, сахар добавлять не нужно
- Пить за 20-30 минут до еды.
Льняное семя с кефиром
- В 100 мл нежирного кефир добавить 1 ч. ложку перемолотого семени.
- Перемешать и дать настояться 10 минут.
- Рекомендуется пить с утра натощак или вечером перед сном.
Каша с семенами льна
- Для приготовления каши понадобиться 2 ст. ложки льняных семечек, 200 гр сухих овсяных хлопьев, любые свежие фрукты или сухофрукты (около 100-150 гр), вода 400 мл.
- Замочить семена в прохладной воде на 15 минут, после — довести смесь до кипения и залить ею овсяные хлопья.
- Нарезать фрукты и смешать их с кашей.
- Такое блюдо подойдет как для сытного завтрака, так и для обеда.
Как еще можно применять семечки льна, вы узнаете из следующего информативного видео:
Как видите, использовать семена льна для похудения совсем не сложно, рецепты по-настоящему просты и легко применимы.
Худейте и оздоравливайтесь с помощью этого чудесного дара природы!
Ждем ваших отзывов в комментариях об его использовании.
Вперед к стройности!
Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?
Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я - автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.
Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой "Вперед к стройности" на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.
А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.