Психологические тесты: как они могут вам помочь

У меня на сайте опубликовано несколько десятков психологических тестов. Большую часть из них я использую в своей каждодневной работе. Есть и те, которые не применяю, потому что считаю их скорее развлекательными, чем дающими какую-либо нужную информацию. И всё равно они достаточно популярны. Чем они могут быть полезны именно вам?

Во-первых, если у вас есть подозрения, что у вас имеется какая-либо психологическая проблема. Конечно, они не поставят вам диагноз. Но подсказки, возможно, дадут, или опровергнут подозрения.

Во-вторых, вы когда-нибудь замечали, что вы как будто бы знаете, какой в этом вопросе должен быть «правильный» ответ? Наверняка бывало. Если при этом ваш ответ — другой, можно использовать этот тест как альтернативный вариант, который можно проанализировать. Вдруг он окажется более выгодным или полезным лично для вас? Например, если вы посмотрите психологический тест Шкала дисфункциональных отношений Бека, то там есть такой вопрос: «Если я не такой хороший, как другие люди, то это значит, что я менее ценный человек.»

Можно подумать, что имеется в виду под понятием «хороший человек». И «нехороший», соответственно. Кто это определяет и раздаёт такие оценки? Может ли быть так, что вообще нельзя утверждать, что какой-то человек «хороший», а какой-то — нет? Такие размышления наведут вас на некоторую коррекцию представлений о мире и о вас.

Все психологические тесты на моем сайте абсолютно бесплатны, их можно пройти онлайн и получить ответ без регистрации и прочих осложнений.

• Топ-5 самых лучших психологических тестов на моем сайте
• Если вы подозреваете у себя это…

Если вы заметили у себя такие симптомы:

• приступы переедания
• при этом чувство потери контроля над тем, сколько вы едите (не всегда, но возможно)
• постоянное беспокойство по поводу набора или сбрасывания веса или изменения фигуры
• попытки скомпенсировать съеденное разными способами — вызывание рвоты, чрезмерные физические упражнения, всякие средства вроде пищевых добавок, сжигающих калории, или лекарств вроде слабительных и т.п. Тоже не всегда присутствует, но как правило.
• постоянный контроль за тем что вы едите, сколько, когда. Навязчивый подсчет калорий или БЖУ и т.п.
• деление пищи на правильную и неправильную, полезную и вредную и т.д.
• сидение на разнообразных диетах, какие-либо необычные рационы, какие-либо необычные правила для пищи и питания в целом и т.д.

В таких случаях, посмотрите тест отношения к пище EAT-26. Вы сможете оценить, насколько имеющиеся у вас симптомы действительно похожи на что-то серьезное, что требует профессионального подхода для лечения. Кроме того, этот тест действительно используется в диагностике расстройств пищевого поведения во всём мире.

В принципе, это нормально – беспокоиться, если вы выступаете перед другими людьми. Причём, «выступаете» – это не всегда выступление в прямом смысле, на сцене, под светом прожекторов. Поход в общественный туалет или возврат вещи в магазин – это тоже в каком-то смысле выступление перед другими людьми.

В ситуации общения могут быть, скажем так, большие и маленькие. Это нормально – иметь маленькое беспокойство по поводу маленькой ситуации, и большое беспокойство – по поводу большой. Но иногда бывает так, что степень беспокойства не соответствует серьезности ситуации. Например, при необходимости совершить звонок незнакомому человеку вы испытываете очень сильное беспокойство. В таких случаях люди склонны ограничивать себя в делах и избегать подобных ситуаций, например, не звонить незнакомым людям или не возвращать вещи в магазин.

Ещё вам может быть просто неинтересно общаться с другими людьми. Вы не получаете ничего особо ценного из этого общения, вам гораздо комфортнее находиться в обществе себя самого. Однако в один прекрасный день вы где нибудь узнаете, что это якобы совершенно ненормально. Якобы чтобы быть успешным по жизни, вы должны быть супер-общительным, супер-коммуникабельным экстравертом. Тогда вы задаетесь вопросом: что если со мной что-то просходит не то в плане общения с другими людьми?

В этих ситуациях вам поможет психологический тест Шкала Либовица для оценки симптомов социофобии. В зависимости от того, сколько баллов вы получите, вы поймёте, стоит ли вам искать помощи в связи с неадекватной степенью беспокойства в маленьких социальных ситуациях, или же вам просто стоит перестать читать всякую ерунду в Интернете.

Ещё один очень популярный тест на моем сайте – это Торонтская алекситимическая шкала. В силу разных причин одни люди хорошо понимают свои эмоции и эмоции других людей, а у других людей это получается не очень хорошо.

Это может быть временное явление или постоянное, в зависимости от типа вашей личности, вашего характера, мышления, генов. Вы можете заметить, что у вас возникают сложности с пониманием эмоций других людей, если у вас, например, депрессия.

Почему важно разбираться в эмоциях: эмоции – это сигнал, светофор, который подсказывает вам, что происходит, как вы относитесь к этому. Сами по себе эмоции не могут быть плохими или хорошими, желательными или нежелательными, они просто есть и все. Эмоции помогают улучшить отношения с другими людьми, потому что вы чувствуете, что чувствуют они, и это помогает наладить отношения, дружить и любить. Короче, полезная штука.

Если вы замечаете за собой:

• Потеря интереса к тому, что происходит в вашей жизни
• Отсутствие удовольствия и удовлетворения от тех дел, которые раньше вам нравились
• Вы стали меньше общаться с другими людьми
• У вас постоянно или часто плохое настроение
• У вас изменился сон или аппетит, причём как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения
• Вы стали больше плакать
• Вам в голову постоянно лезут всякие грустные и печальные мысли, например, о том, что всё бессмысленно, или что вы – полное ничтожество и так далее

Проверьте, насколько ваши симптомы похожие на клиническую депрессию. Она бывает разная: слабо выраженная или сильная. Бывает полный набор симптомов, а бывает ограниченный. Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии хорошо разбирается в симптомах депрессии и даст нам понять, если вашу депрессию уже пора лечить.

Почему-то люди очень любят такие тесты, как будто бы они могут открыть в себе что-то новое. Я согласна, это забавно, но не стоит забывать, что людей можно поделить на тысячу разных типов, и все равно ничего не узнаешь о том, как общаться с конкретным человеком или как наладить с ним отношения.

Последний самый популярный тест в моей пятёрке — это психогеометрический тест Деллингер. Получив ваши ответы на несколько простых вопросов, тест быстренько определит вас к одной из геометрических фигур: круг, квадрат, треугольник или зигзаг. Если вы действительно выясните что-нибудь новое или полезное из этой информации, дайте мне знать в комментариях :)