Вся правда о «фитоняшах»: какую цену они платят за идеальное тело?

« Чистокровных эктоморфов в природе мало , очень мало. Эктоморф — это человек , который может есть все и при этом не обрастать жиром. Просто признаем: им повезло. Я , к примеру , всю жизнь борюсь с лишним весом. И знаю , что таких , как я, — много. Очень много. Да чего уж там — большинство.

Чаще встречаются смешанные типы. И они как раз подвержены накоплению жира. Женщины — особенно. Так устроена наша природа. Да , мы можем худеть , можем очень худеть , но повыскребать жирок изо всех закромов не то , что практически невозможно безопасными методами , это грозит серьезными проблемами.

Вся правда о фитоняшах

Девочки из фитнес-соревнований никогда не признаются , что у них уже несколько месяцев , а то и лет , нет месячных.

Аменорея ( отсутствие менструаций) — очень серьезное нарушение в организме , которое неизбежно принесет дисбаланс гормонов , нарушение работы половой системы , щитовидки и много другого. Среди бикинисток даже есть шутка: «У тебя на подготовке к соревнованиям не пропали месячные? Плохо сушилась!»

Кому-то удается восстановить гормональную систему и цикл за пару месяцев , а кто-то лечится годами. Некоторые спортсменки , которые не пропускают ни одного сезона , постоянно живут без признаков девочки.

Кстати , многие ли из выступавших стали мамами? Я честно перебрала несколько десятков спортсменок — звезд « Инстаграмма». Не нашла тех , кто выступал-выступал , а потом хоп — и детки. Допускаю , что редкие примеры все же есть. Но это исключение , нежели правило.

Мало кто из них признается , как , сидя на полу в кухне , они рыдают , заглатывая торты и другие сладости. Заглатывая , потому что не могут остановиться — их психика дала сбой. Но гормоны продолжают твердить: хотим сладкое. А мозг говорит: хочу крутое тело. И девочек натурально рвет от конфликта внутри самих себя. Потому что иметь идеальное тело — наркотическое удовольствие. Невозможность противостоять срывам — коварство разбалансированных гормонов.

Они все рассказывают нам сказки о том , как едят строго куриную грудь и горсточку гречи. Но на таком рационе долго не проживешь — это первое. Не получишь из него необходимые организму витамины и микроэлементы — второе. Обязательно сорвешься — это третье. Девочки , с которыми я общалась , как одна признавались в жестких и достаточно регулярных срывах. Чтобы вы понимали: срыв — это не конфетку проглотить. Это съесть килограмм сладостей , запивая их горькими слезами от недовольства собой и невозможностью противостоять этой тяге.

Куда приятнее не ставить себе жестких запретов. Позволять все , но в разумных пределах. И желательно в основные приемы пищи , когда инсулин и без того поднимется.

А как они отекают после соревнований , знаете? Плюс три , шесть , десять килограммов за пару дней после того , как погаснут софиты и в рацион вернутся ( а чаще всего ворвутся) углеводы. Они ходят с огромными отеками , у них все болит — вплоть до кожи , потому что она жутко растягивается.

Сушка накануне соревнований — это не просто минимум углеводов. Это еще отказ от воды за сутки до выхода на сцену. И прием мочегонных. Такая аварийная система слива жидкости из организма , понятное дело , даст свои плоды.

Когда я училась на фитнес-курсах , видела своими глазами девочек на следующий день после соревнований. Скажу честно: некоторых просто не узнала. Отеки такие , словно их всю ночь грызли осы.

А фарма? Вы когда-нибудь видели фитнесистку , которая открыто говорит: да , я сухая круглый год и с кубиками на прессе , потому что на курсе фармы? Нет , они будут вводить нас в заблуждение своими « Инстаграмами» и 100-граммовыми порциями курочки. Это вранье! Если девушка усиленно тренируется и постоянно сидит на радикальном дефиците калорий , она будет худеть , пока не убьет в хлам свою гормональную систему. А потом игра начнется по другим правилам… Когда килограммы будут появляться от воздуха. Но с этим ничего нельзя сделать. И дальнейшее урезание калорийности может привести куда угодно. Даже на тот свет.

В зависимости от категории , в которой выступает спортсменка , выбирается курс фармакологии. Это может быть что угодно: начиная от относительно легкого « Кленбутерола» вплоть до гормональных препаратов , от которых у девочек грубеет голос , растут волосы там , где , по идее , не должны , увеличиваются в размере половые органы… Ну , и мышцы , конечно , растут , наливаются , чего уж там.

Но в этом мало кто признается. Все натуралки. Все на курогруди

Умным хватает ума признать: да , было дело , вставила импланты , вставляла по такой-то схеме.

Большинство же кричит: все свое , все натуральное! Почему практически невозможно высушить тело , сохранив пышную грудь? Потому что эта часть женского тела состоит из жировой ткани и железы. Соотношение этих тканей может отличаться. Те , у кого железы больше , страдают от потерь в объемах меньше. И наоборот. Но в большинстве своем снижение жировой прослойки в теле до минимума ведет к тому , что грудь превращается в мешочек с железами. А на сцене это сразу — диспропорция. И низкие баллы от судей. Поэтому практически все титулованные бикинистки как одна с силиконом. Я не говорю , что искусственная грудь — это вселенское зло. Я за правду…

…и за фитнес для здоровья, бодрости , энергичности и адекватной красоты. Но я против фитнеса , который только косит под ЗОЖ , а на самом деле калечит тела и психики.

Знаете , что я начала видеть среди бесконечного потока ложной информации от фитнес-бикини? Их же репосты помочь тем или иным спортсменам — перечислить деньги на лечение. Мне кажется , недолог тот час , когда вчерашние звезды фитнес-сцены начнут сыпаться. А это неизбежно. Увы. Месяц без углеводов на одном белке? Жесткие сушки? Фарма? Тренировки до тошноты? Медикаменты? Какие почки и прочие органы здесь выдержат? А суставы? А колени? А позвоночники? Они же не приседают с адекватным весом. Побольше , еще побольше!

Я к чему все это? Красивую картинку тоже нужно рассматривать адекватно. Я отписалась в «Инстаграме» ото всех , кто водит меня за нос. Кто говорит , что много тренируется , ест 1000 ккал , и у нее сухое тело и цикл на месте. Отписалась от тех , кто залил в попы силикон и дурачит меня упражнениями на пресс , которые , несомненно , приведут к сочным ягодицам.

Но оставила тех , кто ведет обычную жизнь нормального человека. Который делает в этом мире еще что-то помимо зала и выбора купальника к следующим соревнованиям. Людей , которые не так идеальны внешне , но выглядят при этом отлично , и от них исходит потрясающая энергетика — притягивающая и уютная. Людей , которых в зависимости от дня цикла « заливает». Людей , которые иногда делают перерывы в тренировках , потому что у них работы , семьи или другие обстоятельства. Людей , которые не зациклены на толщине складки на животе. Но понимают разницу между этой самой толщиной и не позволяют себе выходить из берегов.

Поверьте , грань между разумом и зависимостью здесь очень и очень тонкая. Это говорю вам я — человек , который эту грань на себе прочувствовал и чуть было не попутал что-то. Но вовремя спохватился и понял. Счастье — в движении и в саморазвитии. В здоровье. В энергичном теле. Но не в качалке на завтрак , обед и ужин.

Я сильно расширила собственные установки и рамки. И рада. Я жила при разных вводных: и с пониманием , что мне ничего нельзя , и с пониманием , что сегодня нельзя , а завтра гори все синим пламенем , и с полным уходом в отрыв. Но я искала ту золотую середину , в которой мне в итоге будет хорошо. Не так , что внешне вроде хорошо , а в душе ад. А на самом деле хорошо. Гармонично. Когда ты все понимаешь , со всем соглашаешься на уровне хромосом , когда тебе каждый день в радость. Когда ты тренируешься для здоровья , а не для цифр на весах или сантиметровой ленте. Когда спорт для тебя — это гигиена , а не бесконечная гонка.

Вот такой фитнес — для здоровья — я люблю».

Автор — фитнес-блогер, окончила курсы по оздоровительному фитнесу ( направление — бодибилдинг) Белорусского государственного университета физической культуры.

P.S. Рассказанное хороший пример, как конкуренция в современном капитализме выводит индивида за пределы биологической нормы, а конкурентный успех ликвидирует жизнеспособность (о чём см. у И.И.Шмальгаузена ). Другой не менее яркий пример — профессиональный спорт .

А в психологическом плане это ведёт к тому, что девушки, соответствующие идеалу (с рекламных плакатов) рассматриваются не как люди, но как набор частей тела . Что до некоторой степени и к профспортсменам относится. Так сказать, гетеры и гладиаторы современного (глобального) Рима.