Ничего лишнего на весах. Сезон 3, эпизод 1

Продолжается проект «Ничего лишнего на весах». И в этом, предновогоднем сезоне, у нас не одна, а целых четыре участницы.

Аня, Вера, Эльвира и Виктория – разные профессии, разный возраст, разные судьбы. И одна проблема, омрачающая их настроение – лишний вес.

Сегодня мы познакомимся с участницами, и узнаем, чего же они хотят достичь за предстоящие 7 недель.

Анна хочет сбросить 10-15 килограмм, чтобы хорошо выглядеть, достичь успеха в карьере тележурналиста, где, согласитесь, внешность играет не последнюю роль.

Эльвира тоже хотела бы похудеть на 10 килограммов, чтобы стать на 1-2 размера меньше и надеть на Новогодний праздник свое самое красивое платье.

Вера планирует сбросить 5 кг и достичь, как она считает, идеальных пропорций роста и веса.

Виктория также говорит о лишних 5-6 кг, которые она набрала после того, как перестала заниматься спортом, и эти килограммы сейчас мешают ей чувствовать себя комфортно.

Мы поделили девушек на 2 команды, с примерно одинаковым «удельным весом», который определился взвешиванием на весах. И эти две команды будут соревноваться между собой на протяжении всего проекта. Каждую неделю мы с вами будем следить за уменьшением веса (а может, и увеличением, если они не будут следовать рекомендациям специалистов).

Голосование

Дорогие читательницы, и, конечно, читатели!

В течение всего сезона вы можете голосовать за наиболее интересных, по вашему мнению, участниц, и в итоговой программе девушка, получившая наибольшее количество голосов, в отдельной статье расскажет о секретах своей красоты и успеха!

Чтобы проголосовать, отправьте на короткий номер 2320 в латинском раскладе:

- за Анну - nl3 1,

- за Эльвиру - nl3 2,

- за Веру - nl3 3,

- за Викторию - nl3 4.

Примечание: nl3 – это сокращение от «ничего лишнего 3 сезон».

Смотри и слушай!

Каждый четверг на Радио КП и ТВ КП лучшие моменты проекта! Девушки будут получать рекомендации от специалистов и делиться впечатления.

Советы диетолога

А теперь мы расскажем о тех уникальных рекомендациях, которые специально для каждой участницы дала главный врач, ведущий диетолог и физиотерапевт сети клиник эстетической медицины "Uniwell" Ваулина Марина Анатольевна на основании первичных биометрических исследований.

Вегетарианка Вера получила совет продолжать придерживаться естественного для нее пятиразового питания в течение дня, но ввести в рацион больше белковых продуктов растительного происхождения – бобов, фасоль, сою, а также немясных продуктов животного происхождения – молоко и яйца. На этапе снижения веса исключить все сладкие хлебобулочные изделия. По просьбе Веры, чтобы было чем себя порадовать, диетолог разрешил ей оставить в рационе творожную запеканку, но без дополнительных сладких добавок – джема, сгущенки и т д.

Для Виктории диетолог составила следующий план: два-три раза в неделю есть мясо или птицу, обязательно хотя бы раз в неделю яйца. Каждый день добавлять в обеденное меню белки растительного происхождения. Из ужина исключить простые углеводы, но добавить белок и клетчатку. И обязательно делать зарядку, хотя бы 15 минут утром.

Для Эльвиры очень большое значение будет иметь именно режим питания. Время завтрака, второго завтрака, обеда и полдника должно быть фиксированным, обед должен быть полным: первое, второе и овощной салат. Можно и по целой, и по половинке порции. Вечером – салат, кефир, или немного рыбы с овощами. Если же в перерывах между основными приемами пищи хочется перекусить вместе с друзьями - то фруктами, овощными салатами, или кисломолочными продуктами.

Коммуникабельной Ане рекомендовано нормализовать режим. Обязательно ложиться спать до полуночи и спать не менее 8 часов. Это очень влияет на активность в течение дня. Утром делать легкую зарядку. Организм проснется, появится чувство голода и необходимость завтракать по утрам и так постепенно, без стрессов для организма, можно будет войти в нормальный режим питания.

Фитнес

Первые спортивные нагрузки девушки получили в фитнес-центре X-Fit «Монарх» под чутким руководством тренера групповых программ Надежды Верстовой. Надежда будет на протяжении всего сезона следить за тем, чтобы девушки получали все необходимые силовые и кардионагрузки, и регулировать их – кому-то увеличить, кому-то уменьшить, а кому-то вовсе поменять.

Это интересно

Ну, а чтобы почувствовать себя настоящими звездами, наши девушки посетили репетиции к финальному шоу «Мисс Офис - 2012», которое состоится 15 декабря на сцене ТРЦ «Афимолл»

Конкурсу красоты «Мисс Офис» уже три года. Он учрежден в 2010 году лидером российского рынка канцелярских и офисных товаров, компанией «Комус».

В этом году из двух Российских столиц – Москвы и Санкт-Петербурга - поступило около 4000 заявок. Каждый месяц оргкомитет конкурса отбирал 7 самых интересных участниц. Таким образом, до интернет-голосования дошли всего 60 девушек, а в финале примут участие только 25 счастливиц.

Аня, Юля, Вера и Виктория вместе с участницами конкурса два часа

ходили на каблуках, танцевали танго, дефилировали по подиуму, практиковались в сценической речи, иногда останавливались отдохнуть и обменяться впечатлениями.

Если вы хотите более подробно узнать, как попасть на гала-шоу или стать участницей конкурса «Мисс Офис» - читайте www.missoffice.ru

Балуем себя вкусненьким

После напряженной недели, за которую девочки, несмотря на соревнование «кто сбросит больше килограммов», очень приятно устроить совместное чаепитие.

Выбор чаев, предоставленный современной индустрией – огромен. Что выбрать? Листовой или в пакетиках, скрученный или резаный, ароматизированный или нет? Говорят, что в Китае ко вкусам зеленого чая приучаются с детства и очень постепенно.

Знаете ли Вы, что качество чая сильно зависит от времени его сбора? Восток – дело тонкое, и на востоке строго хранят традиции, в том числе и в процессе выращивания и сбора чая.

Берем зеленый чай «Принцесса Ява Бэст».

Завариваем в чайнике примерно 0.5 л и ждем 5 минут. Наливаем в чашки. Цвет нежный, аромат тонкий. Ждем, пока остынет и пробуем.

Получилось очень вкусно - без резких ноток. То, что нужно для расслабления в конце дня.

Свойства зеленого чая проверены временем. Он дарит людям не только наслаждение ароматом и вкусом, но и тонизирует мышцы сердца, ускоряет разложение жиров и холестерина и позволяет человеку дольше сохранять здоровье и молодость. И обладает достаточно нежным вкусом.

Вот уж точно: чай «Принцесса Ява» - красота и здоровье в каждой чашке!

Итоги первой недели

После 7 дней работы над собой пришло время подвести итоги. Провести контрольное взвешивание и определить, какая из команд победила по итогам недели. В нашем случае именно взвешивание характеризует успех или неуспех нашего мероприятия.

Мы уже знаем результаты контрольного взвешивания и огласим их в следующем выпуске программы через неделю.

А пока мы ждем ваших комментариев к статьям, советов девушкам, писем с Вашим опытом на адрес vesvniz@kp.ru

До встречи через неделю.

Ничего лишнего на весах. Сезон 3, эпизод 1

Читайте также