5 продуктов из спортивного питания для поднятия иммунитета - Om Activ

Что: комплекс витаминов и микроэлементов для защиты клеток организма от свободных радикалов и от разрушения.

В случае особенно тяжёлых тренировок, психоэмоциональных стрессов, жизни в сомнительной экологической обстановке в организме нарушаются процессы генерации энергии и строительства новых клеток. Более того, когда клетка разрушается, она может повредить и соседние здоровые клетки.

Антиоксиданты практически все одинаковы по составу и содержат:

Кому:

Как пить:

Цена: 450-500 леев

Что: весь спектр водорастворимых, жирорастворимых минералов и микроэлементов

Витаминные комплексы отличаются от антиоксидантов более насыщенным составом.

Кому:

Подробнее писали об этом тут.

Как пить:

Цена: 200-450 леев (стоимость варьируется в зависимости от концентрации веществ, форм выпуска и многих других характеристик)

Что: чистый витамин С. Препятствует разложению патогенных вирусов в организме. При этом снижает вероятность заболеть вирусом ОРВИ.

Кому:

Как пить: 1 г в сутки (максимум) разделить на 2-3 приёма в течение дня.

Цена: 190 леев

Что: чистый цинк. Он, как вы уже знаете, участвует в обменных процессах вилочковой железы (тимуса). Роль этой железы в человеческом организме – борьба с бактериями и канцерогенными клетками.

Кому: при сильном упадке иммунитета.

Как пить: 20-50 мг в сутки разделить на 1-2 приёма в течение дня.

Цена: 200 леев

Что: заменимая аминокислота, которая занимает порядка 30% всего аминокислотного состава человеческого организма. Активно используются организмом в укреплении иммунитета и здоровой микрофлоры кишечника. Также является аминокислотой против стресса.

Кому: при сильном упадке иммунитета, даже больным СПИДом.

Как пить: 2 порции в день, от 1 до 3 г аминокислоты

Цена: 550 леев

Приём этих продуктов оправдывается на 99,9%. Ваш организм скажет спасибо за такую поддержку. Главное, выбрать качественные. Писали об этом тут.

Витамины, антиоксиданты и другие элементы являются непосредственными участниками жизненно важных процессов. Их дефицит может спровоцировать не только понижение иммунитета, но и многие другие нарушения. Поэтому даже если не кашляйте, задумайтесь.

консультант по спортивному питанию и оборудованию в “Power Team”.

Простейшая формула от нутрициолога Екатерины Дидык. Не ведитесь больше на 8 стаканов.

Совета "перестать пить пиво" нет, потому что оно тут не при чём.

В Кишиневе огромное количество спортклубов: от подвальных качалок до элитных фитнес-центров, и выбрать не так просто.

Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.

Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.

Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.

Не обращайте внимание на заголовок. Простые завтраки за 3 шага в арсенале нужны всем, не только мужчинам, и не только в марте.

Наш эксперт Екатерина Дидык посетила курсы нутрициологии в Минске, которые собрали 500 участников из стран СНГ и Евросоюза. Обсуждали, как прожить до 120.

Это не просто подробный разбор восьми блюд. В статье также есть всё, что вам нужно знать о растительном белке - хумусе, фалафеле, фасоли и других заменителей мяса. Очень полезно получилось.

Для многих девушек даже небольшой кусочек чизкейка морально подобен ядерной бомбе, разрывающей на мелкие кусочки годы тренировок, варёных грудинок и мечты о счастливом будущем. Мы-то знаем, что последствия праздничного ужина легко нейтрализовать.

Яна Каноник, наш фуд-блоггер, постаралась, чтобы вы не перекусывали на ходу разную гадость. И не брали её на пикники, если есть такие планы на выходные.

Простые закуски, которые готовятся буквально за 10 минут.

Люди, которые следят за количеством потребляемых калорий и питаются полезной пищей, не могут морально выжить на одних салатах и куриных грудках.

Быстрых и полезных. Как и все от Яны Каноник, нашего фуд-блогера.

Попросили шеф-повара редакции, Яну Каноник, сделать с овсянкой хоть что-то, чтобы она перестала напоминать о кулинарном шедевре детских садов. Честно, мы были в шоке.

Сегодня мы рассмотрим примеры существенного изменения веса в среде актеров, мечтавших заполучить заветную роль.

На любой вкус и цвет. Всё для того, чтобы помочь вам вывести оливье из организма.

Эти блюда можно есть даже после 18:00. И они сытные, не просто листья капусты!…

(c) 2015 - 2020 OMactiv – это больше, чем сайт. У нас большой проект для всех, кто хочет быть активным, здоровым и современным.

На OMactiv cамая актуальная информация о фитнесе и движении, правильной еде и воде, гармонии души и тела, трендах и многом другом только от лучших экспертов города. А еще мы проводим оффлайны с нашими авторами и приглашенными гостями. Взрывные тренировки, расслабляющие медитации, лекции, мастер-классы – все это возможность открыть лучшую версию себя. Мы размещаем на сайте только уникальный контент, написанный экспертами, поэтому просим не использовать наши материалы без разрешения. И не забывайте добавлять активную ссылку при цитировании. Это важно.