Налей и иди: как правильно пить воду?

Ежедневно человек теряет не менее 2-3 литров воды. При занятиях спортом, жаркой погоде, интенсивной ходьбе это количество увеличивается. Даже простое дыхание приводит к потере примерно пол-литра жидкости. Все обменные процессы в нашем организме проходят при помощи воды, именно поэтому без нее человек может прожить всего несколько дней.

Человек, ведущий активный образ жизни, должен всегда иметь под рукою бутылку с водой. Ведь даже легкая жажда — это сигнал об обезвоживании. Сильная потеря влаги может привести к серьезным проблемам со здоровьем, вот почему водный баланс необходимо поддерживать. Делать это лучше всего при помощи обычной воды.

Какую воду пить?

Мы неоднократно проверял бутилированную, а также кулерную воду (которую часто ставят в офисах и спортивных залах). К сожалению, качество, а порой и безопасность такой воды оставляет желать лучшего. Ни говоря уж о том, что покупать воду получается довольно накладно и не всегда удобно, — ведь жажда может застать вдалеке от магазина.Вода из фильтра — хорошее решение, но кувшинный и тем более стационарный агрегат с собой не возьмешь, а переливая воду в многоразовую тару, вы рискуете «обогатить ее бактериями». Да и держать при себе запас жидкости на весь день довольно проблематично.

Есть и еще одно решение: оригинальное, но пока не всем знакомое. Это бутылка — фильтр, которую можно носить с собой и наполнять водой из-под крана. В настоящий момент этот гаджет выпускает только компания Brita. Для того, чтобы проверить, действительно ли бутылка может решить проблему, и убедиться, что качество воды соответствует гигиеническим нормативам, мы отправили сменный угольный фильтр и воду, пропущенную через него, на экспертизу.

Что проверяли?

• проверка микробиологической обсемененности сменного фильтр-диска;
• исследование отфильтрованной с помощью фильтр-бутылки воды на соответствие обязательным требованиям безопасности;
• тест специально загрязненной хлором и тетрахлорметаном воды, пропущенной через фильтр.

Исследования проводились в начале и в конце ресурса фильтра, заявленного производителем. Экспертиза показала, что водопроводная вода, прошедшая фильтрацию с помощью Fill&Go по органолептическим показателям и содержанию вредных химических веществ соответствует требованиям санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.1.4.1074-01 «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения. Контроль качества». Микробиологической обсемененности самого фильтр-диска также не выявлено.

Модельными растворами с концентрацией общего хлора и тетрахлорметана в 2 ПДК (предельно допустимая концентрация), был «пролит» весь ресурс фильтр-диска — 20 л. С загрязнителями бутылка справилась тоже весьма успешно, причем эффективность фильтр-диска в начале и на исходе ресурса практически одинаковые. При проведении эксперимента по оценке эффективности за основу была взята методика по ГОСТ 31952-2012 Устройства водоочистные. Общие требования к эффективности и методы ее определения».

• Тетрахлорметан — 90% — новый фильтр-диск, и 86% на исходе ресурса
• Общий хлор — 84% новый фильтр-диск, и 86% на исходе ресурса

Андрей Владимирович Мосов, руководитель экспертного направления, Росконтроль: «Хочу отдельно подчеркнуть, что по-заявлению самого производителя, данные фильтры-бутылки подходят только для фильтрации холодной водопроводной воды. Наливать в них воду из реки или, например, из лужи — не стоит. И другой важный момент — воду в бутылке необходимо использовать в течение одного дня».

Сколько стоит?

Еще один немаловажный фактор, который влияет на наше решение приобрести тот или иной товар, — это цена. Эксперты подсчитали, во сколько обойдется один литр воды из бутылки. Базовая цена бутылки Brita Fill&Go с 4 фильтрующими дисками – 660 рублей. Ресурс каждого диска составляет 20 литров. Следовательно, литр фильтрованной с помощью данной бутылки водопроводной воды обойдется 8,25 рубля за литр. В дальнейшем расходы еще снизятся, поскольку комплект из 8 новых фильтровальных дисков обойдется в 430 рублей, что равно 2,7 рубля за литр. При этом сама бутылка, изготовленная из прочного и долговечного полимера, нуждается в минимальном уходе: достаточно ополоснуть ее слабым раствором любого моющего средства. Для сравнения, цена бутылки 0,5л очищенной или минеральной воды – 20-50 рублей, то есть, 1 литр, расфасованной в мелкую тару воды, стоит 40-100 рублей.

5 важных фактов о воде, которые вы должны знать!

1. Она ускоряет метаболизм. В отсутствии нужного количества воды в организме замедляются процессы обмена веществ. Потеря веса при недостаточном потреблении воды происходит за счет обезвоживания мышц, так что вы теряете не жир, а мышечную массу.

2. Вода позволяет сохранить эластичность кожи. Никакие кремы и процедуры не помогут сохранить упругость кожи, если не соблюдается питьевой режим. 80% увлажнения кожи осуществляется изнутри!

3.Примерно 30-40 граммов жидкости на 1 килограмм веса необходимо выпивать в сутки взрослому человеку. Ребенку — до 80 граммов. Около 40% этого количества удовлетворяется за счет пищи, остальное должно поступать в виде различных напитков, и, в первую очередь, воды.

4. Вода помогает избавиться от отеков. При недостатке влаги главные жидкости организма — кровь и лимфа густеют, их циркуляция замедляется и появляются отеки. Тяжесть в ногах под вечер может оказаться последствием недостаточного потребления воды.

5. Пластиковые бутылки разлагаются 400 лет. Используя многоразовые бутылки, мы делаем свой вклад в защиту окружающей среды.