Мария Ситтель: секреты стройности и красоты

Мария Ситтель — российская телеведущая, наиболее известная зрителям по информационной программе «Вести».

Телезрителей все чаще интересует не только ее личная жизнь, но и ее диета, ведь, несмотря на наличие четырех детей, Мария остается в прекрасной форме.

Мария Ситтель: рост, вес и параметры фигуры ^

Мария Ситтель родилась и выросла в 1975 году в Пензе. Изначально она планировала быть медиком, поэтому и поступила в Пензенский медицинский лицей, который успешно окончила в 1993 году, а затем поступила в Педагогический институт. Позднее она получила специальность финансиста, а с 1998 года стала вести «Новости» на местном канале «Экспресс».

Мария Ситтель: рост 180 см, вес 65 кг

На телеканал «Россия» она пришла в ноябре 2001 года: там она вела дневные выпуски программы «Вести», а через некоторое время стала ведущей вечерних выпусков. Помимо основной работы, Мария успела поучаствовать в двух телепроектах — «Танцах звездами» и «Танцевальном Евровидении», где они месте с Владиславом Бородиновым заняли седьмое место.

Еще в начале 1990-хх гг. Ситтель вышла замуж за Александра Терещенко, за которым она замужем и по сей день. У пары четверо детей: одна дочь и три сына, последнего ребенка она родила в 2013 году. Во время беременности она набрала немного лишнего веса, но для нее это не было проблемой: домашние хлопоты и соблюдение диеты дали свои плоды, и Мария довольно быстро вернулась в форму.

Стоит отметить, что телеведущая никогда не была худышкой, и практически всю жизнь рост и вес Марии Ситтель остаются в соотношении 180 см и 65-70 кг. В период беременности в 2013 году она слегка поправилась — на 12 кг, но похудеть ей не составило и труда, о чем можно судить по фото, сделанным в то время и сейчас.

В чем секреты похудения от Марии Ситтель

• Времени на спорт у телеведущей практически не остается, но она старается почаще гулять со своими детьми в парке. Помимо прогулок, она в основном занята домашними хлопотами, на которые у нее уходит много сил и энергии;

• Мария Ситтель не любит строгие диеты, поэтому еще во время беременности стала правильно питаться, чтобы не поправляться слишком сильно. Родив сына, она решила не отклоняться от принципов сбалансированного питания, в результате чего быстро убрала весь лишний вес, особо не ограничивая себя в еде;
• Рацион Марии состоит исключительно из полезной пищи: фруктов, овощей, постных сортов рыбы и мяса, сухофруктов, каш, цельнозернового хлеба, зелени, обезжиренных кисломолочных изделий, твердых сыров и куриных яиц;

• В своем питании телеведущая строго ограничивает сладости, копчености, соленья и маринады, т.к. такие продукты содержат много калорий и быстрых углеводов.

Главным рецептом стройности от Марии Ситтель является сбалансированное питание и активная жизнь, ведь ей приходится уделять детям практически все свободное время.

Как худеет Мария Ситтель: меню и рецепты ^

Правила похудения от Марии Ситтель

• Нужно питаться маленькими порциями, но 4-5 раз в день;
• Все блюда необходимо отваривать, готовить на пару, запекать или тушить, но не жарить;
• Если есть возможность, стоит посещать спортзал или ходить в бассейн;
• В рационе не должно быть слишком калорийных и жирных продуктов.

Меню диеты Марии Ситтель для похудения выглядит следующим образом:

• На завтрак она ела кашу с ягодами, пила зеленый чай;
• На ланч Мария съедала йогурт и немного сухофруктов;
• Обедала она гречневым супом с курицей, овощами и соком;
• Полдничала фруктовым салатиком;
• Ужинала запеченными овощами и паровыми котлетами.

Рецепт гречневого супа:

• Удаляем кожицу с куриного филе, готовим бульон, добавив в него соль и специи;
• В кипящий бульона бросаем измельченный картофель, уменьшаем огонь;
• Через 15 минут после картофеля помещаем нарезанный репчатый лук и перетертую морковь, затем — промытую гречку;
• За 10 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт паровых котлет:

• Смешиваем фарш с сырыми куриными яйцами, специями и небольшим количеством муки;
• Ополаскиваем руки водой, чтобы к ним не прилипал фарш, лепим из него котлетки;
• На кастрюлю с кипящей водой устанавливаем дуршлаг, в него выкладываем котлеты и закрываем все крышкой;
• Готовим на пару 45 минут.

Рецепт фруктового салата:

• Режем на мелкие кусочки очищенное яблоко, апельсин и банан;
• Добавляем сухофрукты, заправляем нежирным йогуртом.

Диета Марии Ситтель: мнение диетологов ^

Учитывая то, сколько детей у Марии Ситтель и как отражается беременность на внешнем облике, ее фигура у многих вызывает восторг, ведь она выглядит такой же стройной, как и в самом начале своей карьеры телеведущей. Не последнюю роль в этом сыграла диета: диетологи считают, что питание Марии оптимально сбалансировано и позволяет терять вес медленно, не нанося вреда организму.

Как выглядит сейчас Мария Ситтель: фото

«Сижу на диете, которой пользовалась Ситтель, уже третий месяц, и мне она нравится: не нужно отказывать себе в еде, но вес, тем не менее, уходит. За этот период я скинула почти 10 кг и считаю ее самым оптимальным вариантом для тех, кто не хочет слишком сильно ограничивать себя питании»

«Сначала диета Ситтель показалась мне неэффективной, ведь всю первую неделю вес стоял на месте. Снижаться он начал чуть позже, но довольно быстро, и всего за пару месяцев я сбросила 9 кг»

«Никогда не сидела на диетах, но за зиму сильно поправилась, и пришлось пересмотреть свои взгляды на питание. С помощью этой методики мне удалось убрать почти 15 кг за полгода, а также я стала заниматься спортом. Все это в целом положительно сказалось на самочувствии: мне стало легче ходить, исчезла одышка и перестала беспокоить аритмия».