Очень вкусный салат из морской капусты – рецепт с фото
Что же это такое морская капуста? Из которой делают разнообразные и очень, не только вкусные, но и полезные для организма, салаты, рецепты которых, я и хочу сегодня представить вам.
Морская капуста, иначе именуемая ламинария – это съедобная бурая морская водоросль.
В состав морской капусты входит чуть не вся таблица Менделеева, огромное количество витаминов, микро и макроэлементов, кислоты, фруктоза и самое главное – йод.
Уже научно доказано, что, употребляя морскую капусту даже в небольших количествах каждый день, у вас нормализуется обмен веществ, повысится тонус организма, это способствует омоложению организма, снизит риск раковых заболеваний, риск заболевания щитовидной железы.
Содержание:Поэтому постарайтесь включить в свой рацион салатики, приготовленные по моим рецептам из морской капусты.
Особенно блюда из морской капусты подойдут для любителей похудеть.
Предлагаю вам рецепты салатов из морской капусты с фотографиями
Пошаговый рецепт с фото — Салат из морской капусты с кальмарами
Салат очень вкусный, сделайте не пожалеете
Отвариваем тушку кальмара, как их правильно варить я уже рассказывал в рецептах Салатов из кальмаров
Перец нарезаем тонкой соломкой
Лук нарезаем мелкими кубиками, заливаем кипящей водой на 2 минуты и сливаем, чтобы избавиться от горечи
Кальмар нарезаем тонкими полосками
Вливаем соевый соус, перемешиваем
Кладем в кальмары перец
Добавляем лук, сахар
Все тщательно перемешиваем
Сверху осыпаем кунжутом
Очень вкусный салат из морской капусты «Дальневосточный»
Очень полезный и нужный для организма салат, приготовить его очень просто и не составит большого труда. Читать далее…..
Рецепт — Салат из морской капусты по — корейски Меги-ча
Очень популярный салат из морской капусты
- 100 гр. сушеной морской капусты
- 100 гр. фарша говядины или свинины
- 100 мл растительного масла
- 1 ½ чайной ложки уксусной кислоты 70%
- 1 луковица
- 4 зубчика чеснока
- 0,5 чайной ложки острого перца или паприки
- 0,5 чайной ложки молотого кориандра
- 4 столовые ложки соевого соуса
- 1 ½ чайной ложки соли
- 2 чайной ложки сахара
- 1 пучок кинзы
- Черный перец по вкусу
Капусту заливаем холодной водой, оставляем на 30-40 минут отмокать
Мелко нарезаем лук
Мелко рубим кинзу
В разогретой с маслом сковороде обжариваем лук до полупрозрачности и добавляем фарш
Обжариваем помешивая до готовности, солим по вкусу, перемешиваем и снимаем с огня
Размокшую капусту хорошо промываем, разрезаем на пополам
Половинки складываем друг на друга и сворачиваем в рулет
Нарезаем тонкой соломкой, толщиной 2-3 мм
Тщательно перемешаем, оставляем на 10-15 минут
Образовавшийся сок сливаем с капусты
Добавляем острый перец
Добавляем пропущенный через пресс чеснок
Салат хорошо перемешиваем
Салат из морской капусты с овощами
Легкий простой салат не оставит вас равнодушным
Необходимые ингредиенты для салата
Листья капусты мелко режем
Огурец нарезаем мелкой соломкой
Помидор нарезаем полудольками
Лук нарезаем тонкими полудольками
Добавляем немного масла
Салат тщательно перемешиваем
Салат из морской капусты с крабовыми палочками
Популярный салат с крабовыми палочками
- 150 гр. крабовых палочек или мяса.
- 1 синяя луковица.
- 3 яйца.
- 1 огурец.
- 150 гр. морской капусты
- Майонез
Палочки режем крупной соломкой
Предварительно отваренные яйца режем на восемь частей
Лук нарезаем тонкими полукольцами
Огурец режем длинной крупной соломкой
Все тщательно перемешиваем
Салат из морской капусты с яйцом
- 400 гр. отваренной морской капусты
- 5 отварных яиц
- 1 луковица
- соль
- перец
- растительное масло
- майонез
Мелко нарезаем лук
Мелкой соломкой нарезаем яйца
Добавляем лук с яйцами в капусту
Перчим по вкусу или по желанию
Вливаем немного масла
Заправляем майонезом, перемешиваем
Салат из консервированной морской капусты
Для этого салата нужно взять баночку готовой консервированной морской капусты, такая продается в любом продуктовом магазине
- Морковь натереть на средней терке
- Перец нарезать тонкими ломтиками
- Яйца нарезать мелкими кубиками
- Мелко нарезать лук
- Натереть на терке сыр
- В майонез добавить жгучий перец, перемешать
- В морковь добавить соус, перемешать
- В яйца добавить лук, соус, посолить по вкусу, перемешать
- В перец добавить соус, перемешать
- В сыр добавить соус, перемешать
- На тарелку выложить листья салата
- Выкладываем салат слоями в порционное кольцо: морковь, морская капуста, яйца, перец, сыр
- Украшаем любой зеленью
Салат из морской капусты для похудения видео рецепт
Разнообразьте свое меню, пробуйте, готовьте и будьте здоровы!
Делитесь полезными рецептами салатов из морской капусты с друзьями, оставляйте свои комментарии.