Настасья Самбурская: секреты стройности и красоты

Популярная российская актриса и модель Настасья Самбурская – одна из самых обсуждаемых звезд.

Поклонников интересует не только ее личная жизнь, но и секреты стройности и красоты, ведь она всегда появляется перед публикой в безупречном виде.

Настасья Самбурская: рост, вес и параметры фигуры ^

Анастасия Самбурская родилась 1 марта 1987 года в небольшом городке Приозерске, находящемся в Ленинградской области, и в детстве даже не могла предположить, что станет известной актрисой. Когда ей было 5 лет, ее отца посадили в тюрьму, а мать в это время работала продавцом. До сих пор у них напряженные отношения.

Маленькая Настя фактически была предоставлена сама себе, и после 9 класса решила уехать в Энгельс, чтобы отучиться на парикмахера. Выжить ей помогала работа: во время обучения она работала охранником и диспетчером в такси, а через некоторое время бросила курсы и поступила во МХАТ на курс К. Райкина, но, проучившись там недолго, была отчислена.

Следующая попытка Настасьи обучиться актерскому ремеслу последовала скоро, и она поступила в ГИТИС, который успешно закончила в 2010 году, а затем была приглашена в Театр на Малой Бронной. Дебют состоялся в сериале «Есенин», но тогда она просто участвовала в массовке. Хорошую роль она получила позднее, когда планировались съемки сериала «Обручальное кольцо», где сыграла администратора фитнес-клуба Наталью.

Наибольшую популярность Самбурской принесла роль Кристины Соколовской в сериале «Универ. Новая общага». Именно она принесла девушке всероссийскую известность. Всего за период творческой деятельности актриса снялась в нескольких десятках фильмов: «Детективы», «Обручальное кольцо», «Амазонки», «Опережая выстрел», «Ласточкино гнездо», «Пятница», «Держи удар, детка», «Наваждение» и т.д.

Параметры фигуры Настасьи Самбурской: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Также Анастасия опробовала себя на поприще телеведущей. В 2013-14-х гг. она вела ток-шоу «#Яправа”, позднее поучаствовала в съемках «Битвы экстрасенсов», а с 2017 года является ведущей проекта «Ревизорро» на канале «Пятница».

О личной жизни Самбурской доподлинно ничего не известно. Однажды она выложила в свой Инстаграм фотографию себя в купальнике и с животом, по которой можно было предположить, что она беременна, но актриса с сарказмом ее прокомментировала. Сейчас достоверной информации о ее семейном положении ни у кого нет.

Настасья Самбурская: рост 177 см, вес 65 кг

Практически всю жизнь соотношение роста и веса Настасьи Самбурской остается без изменений – 177 см и 65-66 кг. Со слов актрисы, поддерживать себя в форме ей помогают регулярные тренировки в тренажерном зале, к которым она пришла несколько лет назад, когда поняла, что больше не может носить любимую обтягивающую одежду из-за свисающих боков.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см Талия 65 см Бедра 93 см Размер бюстгальтера 80B Размер груди 2 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 38

Бьюти-секреты

Какие секреты стройности и красоты от Анастасии Самбурской удалось узнать:

• Актриса следит за своим режимом питания и сна. Она отказалась от тусовок и вечеринок, т.к. занимается спортом и ей необходимо соблюдать распорядок дня;
• Самбурская несколько раз в неделю посещает тренажерный зал, благодаря чему ей удается совершенствовать свою фигуру и быть подтянутой;

• В обычное время Настасья просто правильно питается, но, когда ей хочется похудеть, она использует диету по группе крови, основывающуюся на подборе подходящего списка продуктов в рационе;
• Актриса старается не употреблять мучное, сладости и копчености, и лишь изредка позволяет себе съесть немного шоколада или жареной картошки.

Подобные рецепты похудения от Настасьи Самбурской могут быть полезны и другим девушкам, но перед их применением при наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.

Как худеет Настасья Самбурская: меню и рецепты ^

Правила похудения от Настасьи Самбурской

• Во время диеты нужно употреблять продукты, подходящие по группе крови, и исключить те, которые не рекомендуются;
• Людям со второй группой можно есть ту же пищу, что и Анастасия: морскую рыбу, бобовые, гречку, рис, ржаные хлебцы, кольраби, брокколи, пастернак, топинамбур, шпинат, листовую свеклу, ананас, алычу, бруснику, черешню, сливы, чернику. Разрешается немного красного вина;
• Майонез, любое мясо, икра, палтус, кальмары, флотские бобы, кетчуп, уксус, дыня, бананы, апельсины, крепкие спиртные напитки под строгим запретом.

Примерный рацион питания Настасьи Самбурской выглядит так:

• Утром она съедает 150 г рыбы, овощи, и пачку нежирного творога;
• На обед кушает рис с грибами, кусочек рыбы;
• Ужинает рыбой с овощами.

Рецепт фруктового салата

• Режем мякоть ананаса на дольки, удаляем из черешни и слив косточки;
• Нарезаем мякоть сливы, все перемешиваем и заправляем нежирным йогуртом.

Рецепт парового омлета

• Разбиваем несколько яиц, отделяем белки от желтков и смешиваем их с молоком;
• Хорошенько взбиваем все венчиком до появления пены;
• Готовим в пароварке 15 минут, перед подачей посыпаем мелко порубленной зеленью.

Рецепт риса с грибами

• Заранее замачиваем рис, промываем его под проточной водой;
• Ставим вариться крупу, закрываем крышку и оставляем на 20 минут;
• Очищаем промытые вешенки, режем на кусочки и отправляем вариться к рису;
• Через 20-30 минут все снимаем с плиты, сливаем воду и поливаем оливковым маслом;
• Подаем с тушеными овощами или рыбой.

Диета Настасьи Самбурской: мнение диетологов ^

Многие именитые личности используют диету по группе крови, в том числе и Анастасия. Диетологи считают такую методику довольно эффективной: она позволяет не только сбросить и не набирать лишний вес, но и укрепить свое здоровье.

Как выглядит сейчас Настасья Самбурская: фото

«Мне бы было тяжело постоянно смотреть в таблицу и выбирать подходящие продукты. Удивляюсь выдержке Анастасии. Надо признать, диета действительно эффективна, раз актриса так хорошо выглядит»

«Сама уже несколько месяцев питаюсь продуктами по группе крови, и только за первые 2 недели скинула порядка 5 кг. Думаю, это неплохой результат, ведь мне не приходится особо себя ограничивать в еде»

«Первый раз услышала про такую диету еще давно от подруги, но сейчас, прочитав, что на ней сидит и Самбурская, сама решила попробовать. Пока прошло только 3 недели, но эффект уже есть – минут 7 кило».

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Анастасия Самбурская: «Жир, уходи!»

Анастасия опубликовала в своем Инстаграме объемный пост для своих фанатов, как она следит за своей фигурой, а также раскритиковала тех, кто уделяет физическим тренировкам мало времени, но хочет иметь красивое и подтянутое тело:

«Обожаю комментарии на тему «Столько занимаешься, а результата нет» — это комментарии великих спортсменов. Вы знаете, что такое удержать форму, когда ты в зал попасть не можешь и есть приходится, как получится, хотя бы недельку? Не знаете.

Если не доедать, мышцы горят, если переедать, они заплывают. За месяц например можно вообще форму всю растерять, если не тренироваться или съедать калорий больше или меньше положенного. Зато, когда у тебя есть физподготовка, форму можно вернуть гораздо быстрее, нежели чем с нуля попытаться что-то из тебя слепить.

У меня иногда не бывает возможности попасть на тренировку достаточно долго. После 12 часовой смены в душном павильоне себя невозможно отправить тренироваться, да и опасно это.

Так что не задавайте глупых вопросов. Работа над телом — это очень большая работа, особенно если генетически ты предрасположен к полноте или не располагаешь достаточным количеством времени. Раз в неделю посещать зал — это бесполезное баловство, если ты реально хочешь достичь видимых результатов»

Настасья классная — красивая, умная и прикольная!

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями: