Как избавиться от растяжек или предупредить их появление, если пока всё хорошо - Om Activ

Мы обязательно разберёмся в причинах появления растяжек, но начнём со строения кожного покрова.

эпидермис (epidermis) – внешний слой, формирующий защитный барьер; дерма (dermis) – средний слой, придающий коже упругость и эластичность; гиподерма (hypodermis) – глубокий слой, состоящий из жира и поддерживающий соединительную ткань.

Основная причина появления растяжек – растяжение кожи.

Происходит оно поэтапно:

• 1Кожа существенно растягивается за короткий период, например, во время беременности или из-за резкого увеличения веса;
• 2Происходит разрыв дермы в разных местах, что приводит к снижению давления, иногда сопровождается болезненными ощущениями.
• 3В местах этих разрывов проступает гиподерма розового цвета. Это первая стадия, которая лучше всего поддается лечению.
• 4Со временем стрии белеют(стареют). Это вторая стадия, начиная с которой их можно лишь сделать менее заметными.

Вокруг растяжек сформировалось множество мифов:

• 1Растяжки появляются только после родовРастяжки могут появиться и во время полового созревания в результате бурного роста тела, вследствие набора веса и даже при активном наборе мышечной массы.
• 2Если у моей мамы много растяжек, то и у меня они будутДа, наследственный фактор в 90% даст вам такую же проблему, как у ваших родителей. Но только если вы не будете её предупреждать. Начните готовить тело и кожу заранее, чтобы максимально снизить вероятность появления стрий.
• 3Они сами пройдутСтрии не уходят самостоятельно, как и любые другие рубцы и шрамы. Но с годами они могут стать менее выраженными.
• 4У мужчин нет ни растяжек, ни целлюлитаКонечно, мужчины не рожают, и гормоны у них не сильно скачут, но мужчины так же зарабатывают растяжки в результате резкого набора веса, просто они их не замечают.
• 5Похудею, и растяжки уйдутНет, вы потеряете объёмы, но кожа с рубцами останется с вами.
• 6Сейчас нет времени заниматься кожей, вот похудею/закончу кормить/займусь спортом/ и обязательно начну.Уход за телом и кожей – это постоянная работа. Чем дольше вы откладываете бой со стриями, тем сложнее будет одержать в нём победу. Если приступить к работе с растяжками на первой стадии, то с вероятностью в 90% вы избавитесь от них полностью. Если же растяжки уже побелели (перешли во вторую стадию), то их получится сделать лишь менее заметными, но убрать полностью шансов нет.

Как предотвратить появление растяжек.

• Контролируйте вес, чтобы не допустить растяжения кожи.
• Правильно питайтесь: включайте в рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С, цинком, правильными жирами, аминокислотами.
• Соблюдайте питьевой режим. Формула просчёта индивидуальной нормы тут.
• Ухаживайте за кожей: практикуйте контрастный душ, ванны с хвойным экстрактом и маслами, специальные кремы и масла, ежедневный самомассаж.

Если растяжки всё же появились, попробуйте вот что.

• 1Активные аэробные упражнения и регулярные силовые нагрузки.Во время тренировок происходит активное насыщение кожи кислородом. Её тонус значительно улучшается, она подтягивается и визуально выглядит менее дряблой.
• 2Сбалансируйте рацион.Старайтесь придерживаться более-менее стабильного веса. Когда вы садитесь на жёсткие диеты, сильно худеете, затем срываетесь и резко наедаете килограммы – сильно травмируете кожу.
• 3Загорайте.Лёгкий загар скрывает многие изъяны кожи, в том числе и стрии. Но не загорайте, пока растяжки свежие и, конечно, не загорайте до цвета чёрной подошвы – рискуете пересушить кожу и сделать её ещё более тонкой и дряблой. Правила здорового загара у нас тут.
• 4Принимайте контрастный душ.Это один из наиболее эффективных методов придания тонуса коже, не только на теле, но и на лице. Даже если растяжек нет, такой душ поможет сохранить свежесть кожи на долгие годы.
• 5Пользуйтесь кремами и маслами от растяжек.Вы их найдёте в магазине или в аптеке, чаще всего – в отделе для мам. Основные ингредиенты: коллаген, эластин (или стимуляторы их выработки), жирные кислоты, витамины, активаторы регенерации, стимуляторы кровообращения.
• 6Обратитесь за помощью к косметологу.Эффективность методов зависит от того, насколько давно появились растяжки. Процесс может быть полностью обратим только на ранних стадиях. Растяжки белого цвета, существующие более года, в которых уже завершено формирование рубцовой ткани, более устойчивы к лечению. Удалить их бесследно невозможно, но сделать существенно менее заметными – реально.

Попробуйте эти процедуры:

LPG массаж – стимулирует синтез коллагена и эластина, активизирует кровообращение.

Мезотерапия – значительно уменьшает проявление стрий благодаря введению лечебных препаратов непосредственно в поврежденные ткани.

Лифтинг — активизирует регенерацию клеток в повреждённых тканях, ведёт к значительному уменьшению площади растяжек.

Срединные пилинги — достаточно болезненные, но эффективные процедуры, позволяют сгладить разницу между повреждённой и здоровой тканью.

Лазерная шлифовка – дорогостоящий, но эффективный метод, который проводится селективным лазером. Стрии первой стадии уходят практически сразу, но на старые растяжки почти не влияет. После процедуры кожа очень долго заживает.

Фракционный термолиз (наноперфорация и микроперфорация кожи) – метод менее эффективный, чем лазерная шлифовка, работает на небольших свежих растяжках. После процедуры кожа заживает очень долго.

Как видите, спорт и здоровое питание помогают предупредить появление множества проблем со здоровьем и внешностью, включая растяжки.