Расписание групповых занятий в Grand Prix
Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.
Pilates
Комплекс физических упражнений по системе Йозефа Пилатеса, направленный на стабилизацию и сбалансирование всех мышечных групп тела, улучшение подвижности и эластичности мышц и суставов, а также вытяжение позвоночника.
Aqua Mix
Fat Burn
Аэробно-силовая тренировка, направленная на жиросжигание благодаря задействованию всех мышечных групп и работе в высокоинтенсивном режиме.
Belly Dance
Постигните глубокое и многогранное искусство Belly Dance в фитнес-клубе «Гран При». Зажигательный танцевальный класс, вдохновленный культурой Востока, поможет выстроить гармоничные отношения с собственным телом, прокачает мышцы и поднимет самооценку.
Legs+Press
Силовой класс с использованием специальных упражнений максимально воздействующих на мышцы ног, а также упражнений на проработку мышц брюшного пресса
Strip Dance
Женственность, чувственность, и эстетика движений - данное танцевальное направление не оставит равнодушным никого!
Legs+Press
Силовой класс с использованием специальных упражнений максимально воздействующих на мышцы ног, а также упражнений на проработку мышц брюшного пресса
Коррекция осанки
В нашем клубе занятие "Коррекция осанки" представлено, как в бассейне, так и на суше. Данное занятие проводится в студии групповых программ и сочетает в себе техники Пилатеса, оздоровительной гимнастики, классических фитнес-упражнений и направлено на укрепление мышц спины, приведение их в тонус, а также расслабление и вытяжение позвоночника.
Fitness Mix
Интенсивный класс, сочетающий в себе упражнения на все мышечные группы разной интенсивности, что позволяет максимально проработать всё тело за тренировку. Хорошо подходит для тех, кто хочет снизить вес, либо же просто для поддержания физической формы.
TRX – это система упражнений, которые выполняются на специальных петлях. Своим появлением это направление фитнеса обязано морскому пехотинцу. Для поддержания себя в форме он делал упражнения с помощью подручных средств: канатов или поясов. Позже им же были изобретены современные петли TRX.
Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.
Tabata Mix
Интенсивный класс, построенный на коротких отрезках времени работы и отдыха. Классическая схема 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. На занятии мы будем менять рабочее время для того, чтобы дозировать нагрузку и добиваться максимально эффекта от тренировки. Отличная тренировка для тех, кто хочет привести себя в форму и "подсушиться".
Aqua Fitness
Aqua Fitness – силовое занятие, направленное на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием специального оборудования. Рекомендуется для людей со средним уровнем подготовки.
Pilates
Комплекс физических упражнений по системе Йозефа Пилатеса, направленный на стабилизацию и сбалансирование всех мышечных групп тела, улучшение подвижности и эластичности мышц и суставов, а также вытяжение позвоночника.
Аэробный класс с использованием специальных степ-платформ. На занятии вы разучиваете легкую и интересную танцевальную комбинацию, состоящую из базовых шагов степ-аэробики. Класс является достойной заменой кардио-сессии, ведь на нём тратится калорий больше, чем на беговой дорожке.
Boxing
Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.
Body Cycle
Body Cycle - это смешанный формат группового занятия, где вы можете не только активно покрутить педали, но и поработать над своим телом функционально, используя различное оборудование.
Stretch
Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.
Functional Training
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.
Upper Body
Само название этого направления фитнеса говорит о том, что упражнения в нем направлены на верхнюю часть тела. Если вы давно хотите избавиться от дряблости рук или сделать их более рельефными – вам на Upper Body!
Stretch
Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.
Boxing
Высокоинтенсивный класс бокса, развивающий координацию, силу, скорость и тактическое мышление бойца. Класс предполагает обучение основам бокса, передвижению в ринге, постановку ударов и, конечно же, тренировку всех групп мышц.
Cycle*
Занятие с использованием специального велотренажера (имитация велогонки). Успех программы заключается в эффективном сжигании 600-900 ккал. за 1 час работы. Способствует укреплению и развитию выносливости сердечно-сосудистой системы.
Основы йоги для тех, кто только начинает постигать эту древнейшую практику. Развивает гибкость, выносливость мышц, стимулирует центральную нервную систему и освобождает сознание.
Aqua Power
Stretch Barre
Stretch Barre - это растяжка с использованием балетного станка, что достаточно хорошо позволяет растянуть мышцы всего тела, в особенности ног. Отлично подойдёт, как заминка после основной нагрузки, а также как отдельный вид нагрузки.
Functional Training
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости. Занятие проходит с использованием различного оборудования, а также предусматривает работу с собственным весом.
Коррекция осанки
В нашем клубе занятие "Коррекция осанки" представлено, как в бассейне, так и на суше. Данное занятие проводится в студии групповых программ и сочетает в себе техники Пилатеса, оздоровительной гимнастики, классических фитнес-упражнений и направлено на укрепление мышц спины, приведение их в тонус, а также расслабление и вытяжение позвоночника.
Tae Bo
Высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами техники восточных единоборств. Специфика занятия заключается в том, что оно построено на технике (шагах, ударах руками и ногами, поворотах) единоборств. Данный урок адаптирован под формат аэробной групповой фитнес-тренировки с учетом подготовленности группы. Таким образом, вы сможете намного проще и быстрее освоить технику движений и выполнять их с максимальной эффективностью.
Stretch
Специальный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, повышение эластичности связок, сухожилий и улучшение подвижности суставов.
Procedos
Интенсивное занятие функционального направления на специальной платформе Procedos (ковре), позволяющий разнообразить тренировочный процесс, делая его в разы эффективнее. Благодаря специальной разметке на платформе, движения приобретают чёткость и симметричность, а работая в трёх плоскостях со своим телом, вы достигаете максимального тренировочного эффекта.