Осознанное действие как важный фактор успеха делового человека
В прошлый раз мы рассмотрели роль актерского мастерства в жизни делового человека и опредилили пять основных элементов, которые играют существенную роль в развитии эффективной и успешной личности. Эти элементы: действие, внимание, чувство партнера, воображение и мышечная свобода. Сегодня мы остановимся подробнее на одном из элементов актерского мастерства- ДЕЙСТВИИ.
Что есть действие? Это отдельный акт человеческой деятельности, для которого характерны направленность на достижение определенной цели, что является основным стимулом нашей активной жизни. К. Станиславский писал: «Все, что происходит на подмостках, должно делаться для чего-нибудь… Можно оставаться неподвижным и тем не менее подлинно действовать, но только не внешне – физически, а внутренне – психически… На подмостках не надо действовать «вообще», ради самого действия, а надо действовать обоснованно, целесообразно и продуктивно». Вот на этом «вообще» я и хочу остановиться подробнее. Проблема современной жизни заключается в том, что многое мы делаем по принципу «вообще». Пример: я, в общем, слушаю тебя, а сам витаю в своих мыслях; я что-то делаю, суечусь, активно встречаюсь с людьми, а результат – ноль. Наша жизнь во многом превратилась в «пустую» формальность действия. Вспомните, сколько скучных и ненужных докладов вам пришлось выслушать, или сколько потеряно времени на так называемых «деловых совещаниях». Вторая сторона принципа «вообще» заключается в бездействии. Проблема современного человека в том, что мы много говорим и мало делаем. Мы буквально поражены ленью. Но лень не рождается из ниоткуда. Это результат отсутствия мотивации, обесценивания жизни или, наоборот, возрастания непомерных амбиций. Пример: я хочу много, но я не хочу что-либо делать для этого. Отсутствие желания действовать может быть связано со страхом поражения. Мы бездействуем не потому, что лентяи по своей природе, а потому, что боимся потерпеть поражение и получить негативную оценку своих действий со стороны окружающих.
Что же мешает нам подлинно действовать? В первую очередь, наши страхи. Именно страхи часто оправдывают наше бездействие. Поняв, что нам мешает, какие страхи блокируют нашу активность и мотивацию, мы можем найти способы активизации своей деятельности. Для начала давайте разберемся, что есть страх? Страх – это внутреннее состояние человека, обусловленное грозящим, реальным или предполагаемым бедствием. По существу, страх – это базовая эмоция человека, сигнализирующая ему об опасности. Эта эмоция также важна для нас, как и эмоции счастья, радости и прочее. Ведь именно страх заставляет нас мобилизовать свои силы и ресурсы, оберегая нас от опасности. Маленький ребенок не испытывает страх, так как он не понимает, что является угрозой для него. Если наблюдать за малышом, то мы увидим, что в его деятельности нет страха, а только глубокий интерес и увлеченность. Ребенок познает мир через игру и активную деятельность. Однако с возрастом эмоция страха начинает приобретать несколько иной контекст, связанный с нашим негативным опытом. Наши страхи становятся нашими завуалированными установками. Установка – неосознанное психологическое состояние, базирующееся на предшествующем опыте. Приобретая в результате действия неудачный опыт, мы подсознательно формируем негативные установки: «У меня не получится», «Я не умею», «Я неудачник» и так далее. Негативная установка вызывает у нас отрицательные эмоциями приближенные к страху. В результате формируется четкая связь наших установок с нашими эмоциями, и появляется страх, сигнализирующий либо о боли, либо о потери. Ни то, ни другое мы не хотим испытывать. У нас возникают защитные механизмы, которые проявляются у каждого по-разному. Кто-то старается избегать сложных ситуаций и отступать в трудный момент, кто-то находит оправдание своему бездействию и прячется за «ленью». Есть люди, которые прячут свой страх за асоциальным, агрессивным поведением (лучшая защита – это нападение). Все это и многое другое – лишь способы уберечь себя от негативного опыта. Но кроме негативного опыта, а также физической угрозы для здоровья и жизни человека существует социальная угроза, которая проявляется в страхе потерпеть поражение. Этот вид страха основывается на оценочной зависимости человека от его окружения. Начиная с детского сада, школы, университета, нас пропускали через систему оценок наших знаний, поведения, нашего мировоззрения. Становясь взрослыми, мы перенесли эту зависимость на наше окружение. Нам важно, чтобы нам поставили «5» за то, что мы делаем. Мы также зависим от собственной оценки, которая бывает гораздо более критичной и болезненной по отношению к нам самим, чем оценки окружающих. Чтобы преодолеть страх, необходимо порвать эту связь и установить новую, но уже с положительными установками и эмоциями.
Инструменты преодоления страха
Шаг 1: Осмысленность действия.
Осознание своей цели и мотивации помогает сконцентрировать свое внимание не на волнении и страхе, а на том, что необходимо сделать. При планировании своей деятельности необходимо ответить себе на вопросы:
- Что я хочу?
- Ради чего я это делаю?
- Насколько важно для меня это?
Придание смысла своей работе пробуждает в нас желания и стремления, а это, в свою очередь, сильный мотиватор деятельности.
Шаг 2: Посмотрите в лицо своим страхам.
Страх – это разрушительная энергия, которая способна испортить любую деятельность. Страх ограничивает нашу свободу, превращает нас в слабых «маленьких человечков», парализует мыслительную деятельность, делает нас беспомощными и слабыми. Чтобы преодолеть страх, надо сначала понять причины беспокойства. Если вы испытываете страх, найдите ответы на следующие вопросы: «Что меня так беспокоит? Страх потерпеть поражение (у меня не получится) или оценка окружающих (что обо мне скажут)?»Если вас беспокоит страх потерпеть поражение, проанализируйте ситуацию:
- 1. Был ли у меня похожий негативный опыт в прошлом? В чем его причины?
- 2. Что я сделал (не сделал), чтобы изменить ситуацию?
- 3. Какой урок я для себя извлек из данной ситуации?
- 4. Что я могу сделать сейчас, чтобы не повторить негативный опыт?
Если вас беспокоит оценка окружающих, проанализируйте ее по следующим вопросам:
- 1. Почему для меня важна оценка этих людей?
- 2. Почему для меня важна только позитивная оценка?
- 3. Что случится страшного, если мне дадут «негативную оценку»?
- 4. Что поможет мне не зависеть от оценки окружающих?
Шаг 3: Преодоление негативных убеждений.
Чем больше неуверен в себе и в своих силах человек, тем сильнее воздействие негативных установок, которые даются окружающими или им самим. Наши страхи порождают у нас негативные установки, которые во многом определяют наше поведение. Вы можете научиться контролировать свои мысли, и только вы сами решаете, что должно отложиться в Вашей голове! Вы решаете, на что обратить внимание, а что проигнорировать! Не сосредотачивайте свое внимание на страхе, не придавайте ему большого значения. Скажите «НЕТ» негативным установкам. Начните хвалить себя за любую, даже маленькую победу.
Ошибки и неудачи случаются с каждым человеком. Но ошибки должны становиться уроком, а неудачи – жизненным опытом. Посмотрите на ситуацию под другим углом зрения, найдите в ней положительные стороны. Когда вы нуждаетесь в чувстве опоры, когда вы испытываете приливы уныния и разочарования, обратитесь к «положительным воспоминаниям». Вспомните все хорошее, что было в вашей жизни, подумайте о том, чего вы больше всего хотите, на что надеетесь. Тот, кто боится быть на сценической площадке смешным, никогда не обретет настоящей актерской свободы. То же самое в жизни: боясь что-либо потерять, совершить ошибку, получить негативный отзыв, мы зажимаем себя в тиски наших страхов, неуверенности и зависимости от чужого мнения. Мы становимся несвободны в своем выборе и начинаем жить чужой жизнью. Мы перестаем действовать. Относитесь к жизни как к игре, тогда многие моменты будут легко восприниматься, вы сможете сохранить объективность взгляда и взять свои эмоции под контроль. Ведь через игровую форму мы учимся, в игре легче воспринимаются ошибки, и мы чувствуем себя гораздо смелее.